L’injonction normative des couples – tout au moins dans les pays latins – nous dit de dormir dans le même lit… Outre le fait qu’il serait bon de se poser la question du « pourquoi », je vais lister ici les bonnes raisons de dormir seul·e, ce, quelque soit l’amour qu’on peut avoir l’autre… Car, oui, il est préférable de dormir seul pour avoir un bon sommeil. Et, non, ce n’est pas (forcément) un tue-l’amour 🙂
Dormir à deux, est-ce naturel ?
Bonne question 🙂 En fait, non. C’est au XVIIIème siècle que l’église catholique en fait une norme dans les pays latins, un des objectifs étant notamment que le couple sur surveille mutuellement afin de limiter les risques d’avoir un amant/une maîtresse. Nos voisins anglo-saxons étaient quant à eux, habitués à dormir dans deux lits séparés (dans la même chambre), également pour une idéologie personnelle différente de celle prônée par la religion catholique : le fait que chacun reste un individu à part entière même lorsqu’il fait partie d’un couple, là où les latins sont plus fusionnels…
Source : Fondation April
Le sommeil, fondamental à la bonne santé
Outre les aspects évidents du manque de sommeil (irritabilité, difficultés à se concentrer, trouble de la mémoire, risques d’accidents en conduisant par exemple…), le manque de sommeil a de sérieux impacts négatifs sur la santé sur le long terme : augmentation de risques de maladies (maladies cardiaques, obésité, diabète, hypertension…), difficultés à se fixer des objectifs et de s’y tenir (démotivation, risques de dépression…). In fine, dormir mal et/ou pas assez réduit la durée de la vie. Bref, sans se mettre la pression, le sommeil est un sujet important pour qui veut rester en bonne santé.
Un source d’informations sur le sujet.
10 bonnes raisons de dormir seul·e
Voici donc dix bonnes raisons de dormir seul, à mon avis :
- Avoir plus de place dans le lit.
- La température de la chambre et l’épaisseur de la couette sont adaptées à son métabolisme
- On peut bouger dans le lit sans déranger l’autre (personnellement quand je commence à bouger je me sens gêné car j’ai peur de réveiller la personne qui partage mon lit)…
- … A l’inverse, personne ne tire la couette !
- Le silence est essentiel pour un sommeil de qualité. Dormir seul, c’est éviter les ronflements et autres bruits nocturnes de l’autre (et réciproquement éviter de faire subir les nôtres à saon coinjoint·e).
- On choisit son heure de coucher et de lever plus librement (lorsque l’autre se couche / se lève, cela se traduit souvent par un réveil nocturne). En effet, un couple avec une mauvaise chrono-compatibilité va impacter le sommeil des deux personnes.
- On a davantage d’oxygène, ce qui est essentiel pour un bon sommeil. D’après le calcul de ce site : un adulte expire en moyenne 20 litres de CO2 par heure. En une nuit de 8h, cela représente un volume d’environ 160 litres. Si on prend une chambre de 10m2 avec 2.5m de plafond, qui nous donne un volume de 25m3 soit 25’000 litres, il aura remplacé 0.64% du volume par du CO2″. A deux personnes, cela fait 1,28% de l’air. D’après « Respire Asso« , le taux de CO2 qui commence a être dangereux est de 3%. On en est loin, mais quand même, faites le test d’avoir une chambre avec un air renouvelé, votre sommeil n’en sera que meilleur.
- On choisit la fermeté de son matelas. Ok, j’avoue, on peut aussi opter pour deux matelas différents dans un même sommier…
- On peut dormir en « étoile de mer », une des meilleurs positions pour se détendre.
- … Et (enfin !) cela peut ajouter du piment à la relation en faisant des rendez-vous câlins ou intimes une aventures plutôt qu’une routine.
Et vous ?
Quel est votre expérience personnelle de dormir seul ? Avez-vous d’autres arguments massue ? (pour dormir comme une masse).
